Ganzheitliches systemisches Coaching
Gesund, glücklich und frei
Fühlst du dich gefangen im Strudel des Alltags? Müde, angespannt, im Gedankenkarussell? Nach außen scheint alles okay, doch innerlich sehnst du dich nach mehr Leichtigkeit, Balance und echter Selbstbestimmung? Vielleicht hast du schon viel versucht, dass es leichter wird und irgendwie bleiben doch „ständig“ innerliche Baustellen.
Manchmal verlieren wir in stürmischen Zeiten den Zugang zu uns selbst und fühlen uns einsam, obwohl wir im Miteinander sind. Verstand und Gefühle arbeiten gegeneinander. Der Körper spiegelt das durch Symptome.
Du bist eine Frau, die für das losgeht, was ihr wichtig ist? Die gerne mit Freude mit ihrer Familie ist und die sich beruflich und privat entfalten mag?
Im Coaching darfst du Luft holen, dich sortieren und in Ruhe bei dir ankommen. Gemeinsam schauen wir, was dich wirklich bewegt, was dich stärkt und wie du deinen eigenen Weg mit Vertrauen gehen kannst. Wir lösen Blockaden, entdecken deine Ressourcen und finden heraus, was dir guttut – damit du mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und innerer Ruhe durchs Leben gehst. Lerne, deinem Körper zuzuhören und die Signale zu verstehen, die er dir sendet.
Coaching-Themen
Veränderungen meistern
Krisen, der Umgang mit einer Diagnose oder der (Wider-) Einstieg in den Beruf, vor großen Entscheidungen, Einschulung des Kindes … oder eine Familie gründen
Veränderungen können Vorfreude, Freiheit, Zuversicht mit sich bringen – und manchmal auch Zweifel, Orientierungslosigkeit, Ängste, innere Fragen und Konflikte.
- Sicherheit gewinnen – entdecke deine Ressourcen und bringe sie wirksam ein
- Klarheit bekommen – Vision von Leben, Familie, Karriere schaffen
- Vertrauen schaffen – Wohin und mit wem führt dein Weg? Wie entscheidest du?
Mentale und körperliche Gesundheit leben
Deine Emotionen wirken sich auf deinen Körper aus und umgekehrt. Wenn dein Körper und deine Gefühle in Resonanz mit deinen Gedanken sind, entsteht Gesundheit.
(komplementäre) Begleitung während Gesundheitsprozessen, Zöliakie und depressive Phasen, Gesunde OP-Vorbereitung, Überforderung, Selbstzweifel, Stress, Ängste, Burnoutprävention
- Freude im eigenen Körper spüren
- Kraft im Alltag leben
- Achtsam mit eignen Ressourcen umgehen
(Neue) Rollen balancieren und leben
Mutter, Tochter, Partnerin, Kollegin, Naturliebhaberin, Sportlerin, … DU selbst.
Manche Rollen kommen zu kurz oder andere überlagern alle anderen? Bevor du ausbrennst, wütend auf dich selbst oder andere bist oder dir selbst hinterherläufst:
Was bedeutet es, Du zu sein? Wann kommt das zum Vorschein?
- Innere und äußere Konflikte liebevoll lösen
- Klare und gesunde Kommunikation mit dir und anderen leben
- Leichtigkeit in allen Rollen finden
Was erwartet dich im Coaching?
Individuelle und ganzheitliche Begleitung
Jeder Coaching-Prozess ist individuell. Es gibt keinen festen Fahrplan. Denn: Jeder Mensch bring eine ganz eigene „Landkarte“ aus Erfahrungen, Werten, Ressourcen, Päckchen und Zielen mit. Ich begleite dich wertschätzend auf deinem Weg und gebe dir als ‚Wegfindehilfe‘, Orientierung und Struktur. Ich biete dir einen ganz geschützten Raum, in dem du dich mit allem, was da ist, zeigen und entdecken darfst. Wohin du willst, wie und mit wem du gehst, was dich hindert und was du auf dem Weg brauchst.
Ich stehe dir auch zwischen den Sessions für Fragen zur Verfügung.
Integration in deinen Alltag und Nachhaltigkeit
Damit alle Veränderungen und das Neue in dir auch nachhaltig in deinem Leben und mit anderen funktionieren, beziehen wir dein System immer ganzheitlich ein und betten alles Neue darin ein.
Du bekommst hilfreiche Tools, Meditationen und Unterlagen, die zu deinem Prozess passen und dir dabei weiterhelfen.
Transparenz und Reflektion
Während des gesamten Prozesses schaffen wir immer wieder Transparenz und reflektieren, wo du stehst und was es noch braucht auf deinem Weg, um an dein Ziel zu kommen. Schon oft, sind Coachees im Prozess überrascht, wohin ihr Weg sie führt und was alles zum Vorschein kommt.
„Höre auf das Flüstern deines Körpers, bevor er anfängt zu schreien.“
FAQ
Was ist systemisches Coaching? Und was ist es nicht?
Im ganzheitlichen systemischen Coaching begleite ich dich auf deinem Weg als Experte, der mit verschiedenen Methoden hilft, deine Ziele und inneren Kompass (wiederzu-) finden sowie hinderliche Blockaden zu lösen.
Dabei gebe ich dir den Weg nicht vor, sondern tauche mit dir in deine Landkarte ein. Du bist der Experte in deinem Leben. Du entscheidest und weißt, was richtig für dich ist. Und ich unterstütze dich dabei. Gemeinsam entdecken wir, was dir alles wichtig ist auf deinem Weg, wohin du willst, was du in deinem Rucksack mitträgst oder auch nicht, mit wem du gehen willst, mit welcher Qualität und Gedanken du gehst und wie du auf deine Gesundheit achtest.
Du bist in deinem Leben in einem System – sowohl innerlich: Herz/Gefühle, Verstand/Gedanken und Körper. Sowie auch äußerlich bist du Teil eines Systems z.B. Familie, Kollegen, Gesellschaft usw. Du wirkst in ihm und es auf dich. Damit die Veränderungen und das Neue des Coachings auch in deinem Leben nachhaltig funktionieren, beziehen wir dein System immer ganzheitlich ein und betten alles Neue darin ein.
Coaching ist keine Psychotherapie und kann diese nicht ersetzen. Die Inanspruchnahme der Dienstleistung setzt eine normale psychische und physische Belastbarkeit der Klientin voraus.
Coaching kann nach Absprache mit dem Arzt als komplementäre Belgeitung in Anspruch genommen werden, um bei Veränderungsprozessen usw. zu unterstützen.
Wie viele Coaching-Sessions benötige ich?
Das ist individuell und hängt sowohl vom Thema ab, als auch wo du gerade im Prozess stehst. Manche Themen lassen sich in paar Sessions lösen. Bei manchen Themen wird erst im Prozess klar, was dahinter steht und was es braucht.
Erfahrungsgemäß sind es meistens 5-7 Sessions. Wir besprechen, dies jedoch in Ruhe gemeinsam im kostenlosen Erstgespräch. Wir vereinbaren anschließend die ersten Termine, die Abstände sind individuell. Meist empfehle ich einen Abstand von ca. 2 Wochen. Einerseits kann das Neue aus den Sessions währenddessen nachwirken und integrieren. Anderseits bleiben wir an dem Prozess dran.
Meine Erfahrung: Jeder Prozess ist ganz einzigartig – eigenes Tempo, persönliche Ressourcen, persönliche Erfahrungen und deshalb auch ein ganz individueller Weg – auf dem ich dich ein Stück begleite.
Wie lange dauert eine Coaching-Session?
Eine Session dauert meist zwischen 80-90 Minuten. Ich empfehle dir, danach noch ca. eine halbe Stunde für dich Zeit einzuplanen, z.B. um eine Runde in die Natur rauszugehen oder es dir an einem Platz gemütlich zu machen. Manche Sessions können tief gehen und brauchen Zeit einfach nachzuwirken.
Was für Voraussetzungen muss ich für das Coaching mitbringen?
Für das Coaching brauchst du keine Vorkenntnisse oder besonderen Anforderungen erfüllen.
Wichtig für das Gelingen eines Coaching-Prozesses bzw. nachhaltiger Veränderung in deinem Leben ist, dass du bereit bist:
- Du willst hinschauen, hinspüren, hinhören, auf das, was bei dir da ist und zum Vorschein kommen wird
- Du möchtest etwas verändern
- Du hast Lust, dich für neue Wege zu öffnen.
- Du möchtest Eigenverantwortung für dein Tun übernehmen
Wie viel kostet eine Session?
Etwas in dir fühlt sich nicht gut an und der mutigste Schritt ist meist, überhaupt ersteinmal hinzuschauen, was es ist.
Manchmal zeigt sich, dann erst worum es eigentlich geht. Auf deinem Weg lösen wir (ganz alte) Blockaden und Konflikte, sodass es dann in (wieder) dir klarer, ruhiger, fließender, heller wird. Veränderung braucht Zeit, um nachhaltig im Alltag integriert zu sein. Hierfür darfst du dir die Zeit und Aufmerksamkeit schenken.
Was du brauchst, wohin du magst und wie viele Sessions notwendig sind, besprechen wir gerne ganz in Ruhe im kostenlosen Erstgespräch.
Meiner Erfahrung nach braucht es 5-8 Sessions. diese biete ich dir als Paket günstiger an: 6 Sessions – 720 €*
– individuelle Absprache der Anzahl möglich
– Outdoor-Session: 1 Session für 130€*
– Familiensystem-Session: 1 Session 130€*
> individuelle Absprache
Erste Einzelsession: Du möchtest mich erstmal kennenlernen und Klarheit finden, wie das Coaching passt? 1 Session für 130€*
* Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Wo findet das Coaching statt?
Wir treffen uns bei mir in meiner gemütlichen Coachingpraxis in der Nähe von Tettnang (Bodenseekreis) oder online.
Alternativ können wir auch Outdoor-Sessions in der nahegelegenen Natur machen (beachte hierzu Kosten)
Unsere Zusammenarbeit – Wie läuft das Ganze eigentlich ab?
Termin buchen
Buche ein kostenloses Erstgespräch (ca. 30 Min) – Verbindung und Klarheit schaffen.
Kennenlernen
Wir treffen uns bei mir oder online.
Dabei lernen wir uns kennen und besprechen deine Wünsche und Themen. Daraus ergeben sich deine Ziele und deine Richtung.
Zielsetzung
Gemeinsam vereinbaren wir das Vorgehen und den Umfang für die Coaching Sessions.
… und los geht’s.